早餐替代品

如果没时间准备一份丰盛的早餐,那么可以准备以下替代品。 总而言之,早餐是必不可少的。

苹果和香蕉

包里放上血糖指数较低的水果当早餐吃,比如一颗苹果或者一根香蕉,就可以让你一整天都精力充沛。

能量棒和蛋白棒

注意食品标签上的成分表,不要买含脂肪或含糖的。

坚果类

杏仁,葡萄干,蔓越莓干等,可以提供稳定的能量来源,装上一小盒放公司。

(Source:Fabulous)