5個最佳日常鍛煉
如果您不是運動員或積極健身人士，又想要為了健康或美麗的體型而鍛煉，那麼健身房場景可能會令人生畏。有時候只需在跑步機、室內健身自行車和舉重機旁走幾步，就足以讓您洩氣得直接回到沙發上。 然而，一些對您身體有益的日常鍛煉並不需要健身房，也不需要跑馬拉松。這些鍛煉活動可以為您的健康創造奇蹟。它們將有助於控制您的體重，改善您的身體平衡和運動量，增強您的骨骼，保護您的關節，防止膀胱控制問題，甚至防止記憶力減退。 無論您的年齡或健康水平如何，這些日常鍛煉活動都可以幫助您保持體形並降低患病風險： 游泳或可以稱游泳是完美的鍛煉。水的浮力支撐您的身體，減輕疼痛關節的壓力，讓您可以更流暢地移動它們。 “游泳對關節炎患者有益，因為它可以減輕負重。”—— Dr. I-Min Lee, professor of medicine at Harvard Medical
Docker 內 Laravel 8 瀏覽器測試 dusk 安裝配置指南
本指南運行環境系 MacBook 上的 Docker 內，相關容器配置如下： version: '3' services: mysql: image: mariadb:10.2 restart: always volumes: - '~/Documents/Datas/laravel/mysql:/var/lib/mysql' ports: - '127.0.0.1:23306:
SEO 結構化資料指南
結構化資料是一種標準化格式，它提供網頁相關資訊並將網頁內容分類，有助於優化搜索引擎SEO。 即使網頁已正確加上標記，Google 也不能保證結構化資料一定會出現在搜尋結果中使用結構化資料會「啟用」相關功能，但不「保證」該功能可正常顯示。Google 演算法會自行制定搜尋結果，提供使用者最佳的搜尋體驗，然而這類搜尋結果受多種因素影響，包含搜尋記錄、所在位置和裝置類型。在某些情況下，Google 可能會判別某項功能比另一項功能更加合適，甚至選定一般藍色連結為最佳結果。SEO 結構化資料支持的格式JSON-LD (建議)Microdata 微資料RDFa如何添加SEO 結構化資料雖然大部分的 Google 搜尋結構化資料都使用 schema.org 詞彙，但是針對
Win 10 讀取 Mac HFS+ 格式硬碟
因需找出了多年不用的移動硬碟SSD，結果win 10 無法讀取！檢查了驅動什麼的都沒問題，也看到有這個硬碟了，就是不能正常加載出來，著急。 原本還以為是TOSHIBA的問題，因為看到網上有說win 10更新後無法正常使用東芝硬碟的，但是那都是2018年的事情了啊，應該早修復了呀。 看管理器也能看到這個碟，就是沒有分配盤符，也無法手動分配。 基友老吳介紹了 DiscGenius，說讓我試著重新分配盤符。 結果用了後發現原來我的硬碟是在Mac上格式化的，Mac HFS+ 格式 win 10 無法自然加載。於是老吳又讓我去找HFS+ for windows的工具。 啊哈，非常迅速的找到了這篇《[Windows] 使用
XDebug升級更新配置
不知不覺中，XDebug 已經是Version 3 了！ 根據官方文檔 https://xdebug.org/docs/upgrade_guide ，之前XDebug 2 的配置 (/usr/local/etc/php/conf.d/docker-php-ext-xdebug.ini )如下所示： xdebug.remote_connect_back=0 xdebug.remote_autostart=1